親子で学ぶ　そくせき！護身術

3週間ぶりの合気道の稽古に行ってきました。
妻の出産・引越しと重なり、しばらくお休みしていました。

しかーし、体が動きが堅い〜

うぅ、十字投げの受身で2回も板の間に頭を打ってしまった。
道場内に響く「ごちん」という音・・・恥ずかしーー！！

ある程度、筋トレはしていたのですが、
動いていなかったので柔軟性が落ちていたんですね。
体を丸めたつもりが、思ったより丸まっていなかったんです。

柔軟な筋肉は動きの中で作られる。

そう、柔軟性無き筋肉は意味が無い！！

あ、名言誕生・・・

※2006年8月31日の記事です。

今日は前から抱きつかれたらです。
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◆　◆　前から抱きつかれたら！　◆　◆

１．攻め手が前から抱きこうとする。

２．その瞬間、相手の腕を跳ね上げるように！万歳をする。

３．同時に、ストンとしゃがみ込む。
　　すると、目の前に相手の足があるはずですよね。

４．その足のかかとの辺りを片手で押さえて、もう片方の手を
　　膝の内側にあて、外側に押し込んでやりましょう。

５．相手がバランスを崩してころんだら、一目散に逃げましょう〜。



【コツ＆解説】

万歳が早すぎると、思いっきり抱き付かれてしまいます。
あくまで、相手の腕を跳ね上げるように、ですよ。

タイミングが遅くてギュッと抱きつかれたら？

・・・抱き返す！

うそです。

次回、説明しますね。

※2006年8月3日の記事です。


暴漢に後ろから抱きつかれたら！！�A
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【今週の護身術】

※この記事に対しては、写真がアップしてあります。
　⇒ http://oyako-goshinjyutsu.seesaa.net/article/22379657.html

◆　◆　後ろから抱きつかれたら！（２回目）　◆　◆

抱きつく時って、相手の腕を封じ込めようとしますね。
すると、身長差があっても受け手の頭の後ろには
攻め手の顔があることになります。

そこで〜


１．攻め手が後ろから抱きついて、持ち上げようとする。

２．抱きつかれた方は、相手の顔面に後頭部で頭突き！
　　実際の時は２発３発、連発すべし！

３．気が散って手が緩んだら、両肘を横に広げ、ぐっと持ち上げます。

４．そのまま前かがみになって、自分の足の間から相手の片足をつかみます。
　　片足の足首の辺りを両手でつかんでください。

５．その足を手前に引っ張りながら、ひざの辺りに座ってやりましょう。

６．相手は仰向けに倒れますので、その隙に逃げましょう〜。



【コツ＆解説】

頭突きの練習は危ないので、当たることを確かめるだけにしましょう。
鼻っ柱に当たったりしたら痛いですよ〜！

３の「気が散って〜」というところはポイントです。

力の強い人でも、気が散った瞬間は力が働きません。

「気」って、注意力のことではないかと思っています。

※2006年7月26日の記事です。

暴漢に後ろから抱きつかれたら！！

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【今週の護身術】


おはようございます！

今週から「抱きつかれたら！」
ニコニコしながら、妻に「練習しよう」と言ったら
軽く拒否された＠怪しい笑顔だったかもしれないたいちょです。

親子・夫婦・恋人同士のスキンシップに貢献したい。
決して下心ありありではありません。あわわ。

いや、でも大切なテーマ、しっかり練習しておきましょう〜！


◆　◆　後ろから抱きつかれたら！（１回目）　◆　◆


実際、これがやってみると難しい。
身長差によって効果的な対処法がぜんぜん違う。

万能ではないこと、予めご了承くださいね。

まずは第一パターン行きま〜す。


１．攻め手が後ろから抱きついて、持ち上げようとする。

２．抱きつかれた方は、後ろに思いっきり体重をかける。

３．相手がバランスを崩したら、今度は前にお辞儀をしながら
　　しゃがみ込むような動きをします。

４．この時に、相手の腕を押さえておくか、髪の毛をつかんで
　　引っ張りおろしながら出来れば、かなりの確立で背負い投げになります！

　（※危険なので、試すだけにしましょう〜）



【コツ＆解説】


あまりに対格差が大きい時は有効でないかもしれません。

でも、相手の抱きつき方が甘かったら、小さい子でも
大人を投げ飛ばすことが可能です。
特に髪の毛をつかんで思いっきり引っ張りおろすと効果的！

パパ（心の声）
「これはあまり練習台になりたくないな〜」

ママ（ニコニコしながら）
「こらこら、パパの(減ってきた)髪の毛をそんなに乱暴に引っ張っちゃだめよ♪」

そんな会話がありそうな、なさそうな。

１月１９日発行のメルマガ記事に対する説明写真です。
　http://archive.mag2.com/0000194365/20080119184141000.html

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◆　◆　銃を取り上げる！！(小手返し)　◆　◆
　　　　※ナイフや包丁などにも有効です。

１．撃ち手は右手で銃を構えておきます。

２．至近距離まで近づいたら、左手を外側から
　　回すように持ってきて、相手の銃を握って
　　いる手を上からつかみます。
※

３．つかんだら、自分の右腰の辺りに向けてぐいっと引っ張り、
　　同時に、右手のひらを下から銃と相手の手に添えます。


４．左足を左斜め前に踏み出しながら、
　　両手を左下に向けてひっくり返します。
　　（お好み焼きを返すように！）


５．相手がそれでも離さなかったら、
　　さらにぐいっと引っ張りましょう。


６．奪ったらすかさず距離をとって、銃で相手を威嚇します。
　　
　　※襲ってくるようなら、躊躇なく足を撃ってください。
　　　過剰防衛など気にできる場面ではありませんからね。



【コツ＆解説】


ちょっと上級の技、「小手返し」です。

３の、自分の方にぐいと引っ張るのは、相手の体勢を崩すためです。
相手は無意識に引っ張り返すはずですので、その瞬間、４に移ります。

この技は、もちろん、銃以外の武器を取り上げるのにも使えます。

包丁を使った通り魔事件がありましたが、この技で取り上げることは
十分可能です。

難しい技ですが応用が利きますので、練習しておいて損はありません。
コツがつかめるよう、がんばって練習してみてくださいね！！

たいちょの演武シリーズ？
2004年10月、剣vs剣 です。

だいぶ前ですが、よく動けていてお気に入りの演武です。
これはさすがに約束演武。
奥がたいちょです。



なかなかやるじゃん！と思ってくれた方はワンクリックお願いします！
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実際は剣でこうやって戦うことなんてないと思いますが、
体が動けることって大切です。

いざという時きっと役に立つ！と思って稽古を続けています。

まだ未登録の方は是非、私のメルマガを読んで
かんたん護身術を練習してみて下さいね！！
　⇒ http://archive.mag2.com/0000194365/index.html

通り魔対策として･･･刃物で襲われた時の避け方�Bです。

※昨年７月のメルマガ記事です。

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◆　◆　ナイフを避ける！（３回目）　◆　◆


今日は斜めにナイフを振り下ろされた時の避け方をお伝えしますね。


１．ナイフを右手に持って、右斜め上から
　　頭か首に向かって振り下ろします。(ゆっくりですよ〜)

２．受け手は、身をかがめながら、左斜め前に左足を大きく踏み出し
　　重心をそちらに移動します。
　　（この姿勢が足腰を鍛え、太もものシェイプアップにGood！）　　

３．姿勢を元に戻して、今度は逆。
　　ナイフは右手のまま、左斜め上から振り下ろします。

４．受け手は、身をかがめながら、右斜め前に右足を大きく一歩。

５．左右繰り返しながら、少しずつ早くしてやってみましょう。
　　更に慣れてきたら、正面切りと正面突きを混ぜてやってみましょう。

６．実際は、避けた瞬間、相手の後方に走って逃げます。
　　スタコラサッサ！


【コツ＆解説】


紙を丸めて妻に殴りかかってもらったら、
ポコンポコンと殴られまくり。

いや、練習だからゆっくりやってね。

包丁･ナイフによる事件が続いています。
なので、刃物の攻撃を避ける方法をアップしますね。


※昨年６月のメルマガ記事です。


◆　◆　ナイフを避ける！（２回目）　◆　◆


先週のよけ方、分かりました？

妻に読んでもらったら、反対の足を前に出して、
無理な方向へ体をひねって、変な格好になっていました！

「この書き方だとこうなるよ」って。

　　この書き方　⇒　http://blog.mag2.com/m/log/0000194365/

うぅ〜ん、文字だけって難しい！
早く写真と連動できるようにしなきゃ！

ゆっくりですが、ブログを準備中です。
もちっとお待ちくださいね。



今日は、ナイフを上から振り下ろされた時のよけ方です。

　　そうそう、ナイフの代わり、紙をくるくる丸めればいけますね。
　　何で気づかなかったんだろう？


１．ナイフを真上からまっすぐ頭を狙って振り下ろす。(ゆっくり)

２．先週の要領で、左足を左斜め前に踏み出して、体を右に90度開く。
　　ぎりぎりで避けるようにしましょう。

３．もう一度、真上から振り下ろす。

４．今度は右足を右斜め前に踏み出して、体を左へ90度開く。
　　やっぱりスレスレでかわすようにしましょう。

５．右左を交互に、だんだんスピードアップして行ないます。

６．慣れてきたら、先週の突きを織り交ぜても面白いですよ。
　　動きは同じですが、変化がつくので楽しく練習できます。



【コツ＆解説】


避けるのが早すぎたら、方向修正して切ってあげましょう。

「ザク〜」って効果音付でね！！(＾＾)b

この運動、実は、バランス感覚・足腰・柔軟性・動体視力を鍛えるのに
とっても適しています。

さらに、適度な負荷で全身運動、更にはひねりも加わって、
ダイエット＆シェイプアップ運動にもなってるんです！

護身術って、いいでしょ！？

包丁による通り魔事件がありましたが、幸いなことに
犯人が『刺し』に来なかったので、死亡・重傷者なしでした。

とっさの時に、急所を避けられるようにはなっておきましょうね！


　※昨年６月のメルマガ記事です。


◆　◆　ナイフを避ける！（１回目）　◆　◆


さあ、今日からは道具を使います。

ナイフや包丁・・・

侵入者や通り魔にこれ出されたら、恐いです！ピンチです！！

いや実際、襲うつもりで刃物を持っている人と対峙すると、
すごいプレッシャーがかかるんですよ。

普通の人は、体が固まってしまって、
真正面からズブリと受けてしまいがちです。


まずは、少なくとも！第一撃目を避けられるようにしましょう。
たとえ避けきれなかったとしても、致命傷を避けられれば、
生きて帰れる可能性が上がります！(病院を経由はしますけどね)


まず準備するのは、ゴム製の短刀。
これは武道具店に行くと売っています。


でも、わざわざ買いにいく必要はありません。
家には代用品が色々あるはずです。

とがったもの・堅すぎるものは避けましょうね。

と思って我が家の部屋を見回してみると・・・
う〜ん、ないものですね。(しゃもじが目に入ったくらい)


よし、では手刀でいきましょう！！
適度な堅さで、しかも「刀」の一種です。

　　※紙を筒状に丸めるだけでもいいですね。

練習ですから、これで充分です。
では、実際に練習を始めましょう。


１．まず相手に手刀を見せて、「これが包丁の代わりだからね！」と
　　言い訳をする。いえ、説明をする。

２．手刀の人は、お腹をまっすぐに刺すつもりで右手を突き出します。
　　必ずど真ん中を狙って、初めはゆっくり行って下さい。

３．受けの人は、左斜め前に半歩踏み出しながら、右に体をひねります。
　　その時、なるべくギリギリで避けるようにさせて下さい。

　　最小限の動きでかわす練習です。

　　ギリギリまで引きつけられるなら、斜め前への踏み出しは10cmで充分です。
　　そして踏み出した足に重心移動しながら、上半身だけ右へ90度回転します。

４．初めはゆっくり、右・左・右・左と、繰り返しましょう。
　　慣れてきたら、少しずつスピードアップ！
　　手刀の人も、右手・左手、ランダムに突き出しましょう。

５．もし、避けるのが早すぎたら、追跡して刺してあげて下さい。(笑)



【コツ＆解説】


ナイフや包丁を持った相手が狙ってくるのは、
お腹か頭である場合がほとんどです。

この二つを避けられるようにしておけば、まずはＯＫです。

でも、避けるのが早すぎると、刺す方向を修正されてしまうし、
避ける動作が大きすぎると、自分がバランスを崩してしまいます。

最小限の動きで、効率よく避ける方法を練習しましょう！

※本日発行の記事です。




【今日の護身術】


銃の件はちょっとお休み。

今日は「ウィルスから身を護る！！」です。



今年も インフルエンザ や ノロウィルス が大流行していますが、
身近な漢方薬で感染予防＆症状軽減が出来るのをご存知ですか？


「抗生物質」は『細菌感染』にしか効きません。


医者によると、ウィルスに対抗するには、かかる前のワクチン接種が必要です。
しかも、感染・発症後は自分の免疫力で退治するしかないとのこと。


ウィルス性のカゼは、予防が主な対策なんです。


でも、そのためにわざわざ医者に行かねばなりません。
注射をしたり、処方を出してもらわないとなりません。


そう、忙しい私たちには、面倒なんです。
会社を休んでまで、かかるか分からない病気に割く時間はなーい！
と思うのは私だけではないはず。


　しかし・・・


誰もが聞いたことのある、○○○という漢方薬には、なんと！

抗ウィルス作用のある成分が含まれているそうなんです。
（インターフェロンと同じ働きをするらしい）



　その、○○○とは？





一昨年のお正月、私もノロやられました。
しかし、発症前からかみさんにせっせと飲まされていた


　「葛根湯」


のおかげで、比較的症状が軽くて済んだんですヽ(^o^)丿



発症前から飲むのがポイント！
やはり、発症後は効果があまりありません。


漢方なので副作用が少なく、比較的安価で入手できます。


　周囲にインフルエンザ・ノロ発症らしき人が出た！
　人ごみへ外出した！
　１週間後には大事な用事がある！


そんな時は、予防のために葛根湯を飲むことをお勧めします。



　※なお、カ○ボウとツ○ラの葛根湯が成分が濃いので、
　　きちんと効果を発揮するらしいです。





【情報コーナー】〜 〜 知識は人を助ける 〜 〜


以前は「漢方なんて」と軽んじていました。

でも、インターフェロンと同じ働きをする、身近に手に入る
唯一の漢方薬が「葛根湯」と聞き、イメージが変わりました。

で、一昨年ノロに感染した時、その効果に実感 ＆ 納得！

多めに買い置きしておいて損はないと思いますよ。

　　こちらから購入できます　⇒　http://z.la/xshh1

　　※「葛根湯」で検索してみてください。
　　　　錠剤もあるみたいですよ。




【編集後記】

また寄り道・脱線してしまいました。

ふと思い浮かんだことを書きたくなるんですね。

次回こそ？いよいよの銃対策にまいりましょう！




【お願い】

今週の護身術、いかがでしたでしょうか？

おもしろいぞ！と思ってくださった方にお願いがあります。
このメルマガをお知り合いの方に、ぜひぜひご紹介ください。

できる限り多くの方に、危険を回避する技術を広めて行きたいと思っています。
突然の事件に巻き込まれて、悲しい思いをする人を減らしたいと思っています。

よろしくお願いいたします！